力量训练练了大半年了，引体向上拉不上去，是怎么回事？
- 发表时间：2025-06-28 00:45:15
- 来源：
主要原因无他， 唯手不熟尔。
先上个自己引体的***。
[***] 一个动作，想能做，且要做好，就得专门练，特别是像引体向上这种复合型（ 多肌肉、多关节参与）的动作，即便是身体的每一块肌肉都有能做引体的能力了，你也不一定能把自己拉上去，它需要肌肉的协同配合，不是一个肌肉群孤立的完成某一个动作。
上个月朋友叫我去划龙舟，就动作模式来说，划龙舟也是一个复合型动作，同时还是一个较高强度的有氧训练动作。
一开始他就跟我说划龙…。
推荐资讯
- 2025-06-28 15:10:16如何看待广西举全区之力支持柳州化解债务？为什么最近地方债又重回公众视野？
- 2025-06-28 16:05:15听说百度文心一言已经停止训练了，真的***的？百度这是准备放弃ai了吗？
- 2025-06-28 15:55:15如何看待国内有些人认为杨瀚森不值首轮16顺位？
- 2025-06-28 16:50:16macOS 会在什么时间停止对 Intel 处理器的支持？
- 2025-06-28 15:55:15自己组一个E5服务器才几百块钱，为什么去阿里云租这么贵?
- 2025-06-28 15:25:15央企的信创，是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ？
- 2025-06-28 15:10:16如何评价前端框架 Solid?
- 2025-06-28 16:40:16未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？
- 2025-06-28 16:10:16为什么很多时候对女儿最狠的却是母亲？
- 2025-06-28 15:20:15为什么“柴犬”从万人迷，变成万人嫌？
推荐产品
-
都说乱世买黄金，现在算是乱世吗？
算，但不要完全押注黄金。 哪怕是再迟钝的人也应该发现，一个 -
现在写 J***aScript 的是不是已经没人在用 class 这个关键字了？
两年以前，我在这个回答下边写了一千来字草稿，试图论证 cla -
尼康的镜头里哪款拍摄人像好呢？
作为一个使用尼康多年的摄影师，我尝试过很多焦段的尼康人像镜头 -
亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁？
我得提一嘴嗷，排名不分先后嗷，问就是我全都要（狗头） 韩国短
最新资讯