减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？
- 发表时间：2025-06-28 22:50:16
- 来源：
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
推荐资讯
- 2025-06-22 16:45:16为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态？
- 2025-06-22 17:20:15哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
- 2025-06-22 16:10:16是什么原因导致HDR无法推行？
- 2025-06-22 17:55:18有没有软件实现实时***抠像的方式？
- 2025-06-22 17:40:16如何评价巴黎世家官宣杨超越为品牌挚友？
- 2025-06-22 17:10:16华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告，对行业有何影响？
- 2025-06-22 17:15:18龙芯在.NET上帮微软做CPU指令集适配，为什么到国内.NET开发者这里成了维护龙芯.NET版本?
- 2025-06-22 17:15:18如何看待机器之心重测高考数学全卷，Gemini夺冠，豆包DeepSeek并列第二？
- 2025-06-22 17:30:15Firefox是如何一步一步衰落的？
- 2025-06-22 17:25:16有哪一个瞬间让你对女朋友彻底失望?
推荐产品
-
为何有人说三亚景色不输泰国，中国游客却更爱去泰国？
我来说个真事。 20年国庆和老公（当时还没确定男女朋友关系） -
为何说香港《稳定币条例》将改写未来世界比特币等数字货币市场格局，港币和人民币的国际化会受益于此么？
很多人没搞清楚稳定币存在的意义是什么，还在不停地强调什么监管 -
MiniMax Week第三天推出通用 Agent，体验如何？对行业会带来哪些影响？
我测试了下做PPT这个需求，并且用Manus做了一样的事，结 -
美国真会下场对伊朗开战吗？
很多人脑子还停留在当初的伊拉克战争，沙漠风暴，沙漠军刀，几十
新闻动态
最新资讯