有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？
- 发表时间：2025-06-22 23:50:16
- 来源：
可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
推荐资讯
- 2025-06-20 23:10:16字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
- 2025-06-20 23:40:17瑜伽裤和牛仔裤哪个更显身材？
- 2025-06-21 00:20:17有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案，真的是这样吗？电脑内存应该如何选？
- 2025-06-20 22:55:16DF-41已经可以打击美国本土，这是否相当于古巴导弹危机常态化？
- 2025-06-20 23:55:17为什么水泥封不住尸臭?
- 2025-06-20 22:55:16如何看待“Hutool”工具类库广受欢迎？
- 2025-06-20 23:40:17小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad，仅 8.8 英寸，小巧便携，如何评价这一设计？
- 2025-06-21 00:15:17如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
- 2025-06-20 22:40:16《三角洲行动》还能活多久？
- 2025-06-20 22:50:16只是突然很好奇，已经造出了三艘航母，为何不能按照这样的模板，批量建造航母呢?
推荐产品
-
如何评价《塞尔达传说：王国之泪》？
22年第一次玩王泪（没有玩旷野之息）惊为天人，孜孜不倦的玩了 -
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
个人觉得，女生穿牛仔裤的形式意义还是大于内容 说白了，就是审 -
刘强东称「京东外卖很快就会出来一个跟美团完全不同的商业模式」，如何看待此回应？
（本回答非常啰嗦跑题且夹带私货，有兴趣的请耐心往下看） 刘强 -
***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗？
我现在从事服装行业（内衣）。 这么说把，现在的***，想接
新闻动态
最新资讯