为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-26 09:20:18
- 来源：
进行大负荷 腰部（相关）力量训练的人，不是不会受伤，只是受伤概率没那么高而已。
这里你要搞清几个原则性的前因，才能明白相应的后果。
1，腰部力量一定不如腿部力量。
2，腰部擅长耐力而不擅长爆发力。
3，大部分力量训练动作，腰部提供的是等长收缩（固定不动）的耐力。
而不提供屈伸变化的暴发力。
4，久坐，腰部肌肉始终在轻负荷用力。
且力量训练时，筋膜吸水，久坐时，筋膜易脱水。
好，来看结果。
进行力量训练时，比如…。
推荐资讯
- 2025-06-23 07:40:15男女对立会在10后里缓和吗？
- 2025-06-23 07:05:14编程语言 MoonBit 发布 Beta 版，正式进入企业场景应用，会带来哪些影响？
- 2025-06-23 06:35:14如何让你推荐一款个人待办、笔记、管理软件，你会推荐哪一个呢？
- 2025-06-23 07:15:15如何看待“Hutool”工具类库广受欢迎？
- 2025-06-23 07:40:152025年了expo和Flutter学哪个？
- 2025-06-23 07:40:15为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
- 2025-06-23 06:40:15Linux 下有没有类似 Everything 的搜索工具？
- 2025-06-23 07:10:15有哪些女主让你觉得真是「人间尤物」？
- 2025-06-23 08:10:15如何看待 Three.js / WebGL 等前端 3D 技术？
- 2025-06-23 06:55:14目前最新的VR眼镜可以代替电脑的显示屏吗？自己装一个主机，然后不买屏显示器了?
推荐产品
-
Electron是否有作为游戏引擎的潜力？
Electron既不是游戏引擎，也不是新时代，也不会带来变革 -
flutter是***跨平台最优解吗？
经过半个多月高强度研发，最新版Flutter3.x深度融合 -
为什么小男孩小时候要比小女孩难养好多?
我儿子，现在是38个月了。 他刚刚发现了简单的杠杆原理，就 -
网传《碟中谍 8》亏损可能超 14 亿，是真的吗？这背后的原因是什么？
《碟中谍8》的问题应该是多方共同导致的结果一、7和8分成上下
最新资讯